Allen Carr è un inglese che è riuscito a smettere di fumare dopo 30 anni di dipendenza dalla nicotina. Ha esposto i suoi sentimenti nel libro "Un modo facile per smettere di fumare", che in breve tempo è diventato un vero e proprio bestseller.
Con i proventi della vendita di libri tradotti in 70 lingue del mondo, Allen Carr, insieme a persone che la pensano allo stesso modo, apre una serie di cliniche in cui gli ex fumatori aiutano coloro che desiderano superare la loro passione per il fumo. Scegliendo uno stile di vita sano, lo scrittore ha inventato il suo modo per smettere facilmente di fumare Allen Carr.
La principale differenza rispetto ai modi accettati per smettere di fumare è la consapevolezza dei fumatori perché c'è bisogno di fumare, cosa ottiene una persona se rinuncia alla dipendenza. L'autore afferma che è fondamentalmente sbagliato considerare la dipendenza da nicotina solo una cattiva abitudine. Agli avversari viene posta la domanda: perché altre abitudini possono essere facilmente abbandonate, ma questo non funziona con il fumo. Sebbene i segni che accompagnano il processo siano estremamente sgradevoli: un odore terribile dalla bocca, un retrogusto sgradevole dopo aver fumato una sigaretta, evidenti danni alla salute, oltre a costi materiali considerevoli, ma le persone continuano a indulgere nella loro passione.
Perché le persone fumano
Lo scrittore dice che il motivo dei tentativi falliti di smettere di fumare è una deformazione della psiche umana, a seguito della quale il tossicodipendente inizia a trovare scuse per il motivo del fumo. Il tossicodipendente posticipa indefinitamente la data dell'abbandono definitivo dell'abitudine: domani, da lunedì, tra un mese, poi qualche volta, ma non ora.
La paura di una persona della necessità di cambiare il proprio stile di vita abituale rende difficile porre fine alla dipendenza da nicotina oggi. Viene presentato un elenco delle aspettative più frequenti che un fumatore usa per giustificarsi:
- smettere di fumare porterà a problemi di salute;
- aumentare di peso senza sigarette;
- il fumo elimina lo stress, ha un effetto calmante;
- la nicotina esalta il gusto del cibo;
- la sigaretta aiuta la comunicazione, la liberazione.
In realtà, è vero il contrario. Una persona cade nella schiavitù della dipendenza dalla nicotina, che non ha la forza di abbandonare. In che modo l'inalazione del fumo di tabacco influisce su una persona:
- distrugge il corpo, costantemente inalato nicotina. Se una dose di una sostanza contenuta in una sola sigaretta viene iniettata in una vena, il veleno ucciderà istantaneamente la persona. Con il fumo, la nicotina entra nel corpo in quantità minori, ma ha anche un effetto letale solo a un ritmo più lento;
- La nicotina attenua l'appetito, interferisce con l'assorbimento dei nutrienti. Smettendo di fumare, molti avvertono un maggiore senso di fame, che si affrettano a soddisfare. L'aumento di peso si verifica quando si cerca di sostituire l'abitudine al fumo con il cibo, mangiando cibi eccessivamente dolci e grassi;
- interrompendo il lavoro dell'intero organismo, il fumo distrugge anche il sistema nervoso, aumentando la probabilità di situazioni stressanti. Si scopre un circolo vizioso: la nicotina contribuisce all'emergere della tensione nervosa e, per evitarlo, viene fumata un'altra sigaretta;
- gli effetti del fumo di tabacco sulle papille gustative e sull'olfatto sono negativi e distruttivi. Nel tempo, un fumatore semplicemente non può apprezzare appieno il gusto del piatto;
- in un'azienda per non fumatori, gli sbuffi di fumo di una sigaretta accesa causano disagio e imbarazzo. Il respiro del fumatore è percepito come la puzza di un portacenere traboccante. I vestiti che hanno assorbito l'odore del fumo sono sgradevoli per gli altri.
Le paure del fumatore sono illusorie. Una valutazione completa della tua delusione, la comprensione della dipendenza dalla nicotina, il desiderio di passare a uno stile di vita sano è la condizione principale per smettere di fumare da solo.
Allen Carr sconsiglia di usare l'espressione “smettere di fumare”, poiché è associata alla vittima di una persona che esce dalla dipendenza, provocando l'effetto opposto.
Come si manifesta la dipendenza da nicotina
Quando una persona accende una sigaretta per la prima volta, non presume che ne diventi dipendente per il resto della sua vita. Il corpo, avvertendo un pericolo mortale, resiste a tosse, lacrimazione, mancanza di respiro.
La voglia di fumare nasce non appena viene superata la reazione negativa del corpo. Allen Carr chiama la dipendenza incipiente una sorta di trappola alla nicotina, il cui dispositivo contribuisce pienamente a mantenere la persona intrappolata il più a lungo possibile. I grandi produttori di prodotti del tabacco e vari accessori per il fumo sono finanziariamente interessati a milioni di tossicodipendenti per portare loro un reddito favoloso attraverso la perdita della salute e la vita rovinata.
La nicotina è un farmaco che crea dipendenza a tempo di record. Quando si fuma una sigaretta, ogni boccata rappresenta una mini dose di narcotico. Il veleno entra nel flusso sanguigno e nel cervello, provocando la mancanza di ossigeno. L'effetto della sostanza velenosa passa dopo pochi minuti o ore, quindi è necessaria una nuova porzione. Il dosaggio deve essere gradualmente aumentato per ottenere lo stato desiderato.
Contribuisce anche alla dipendenza dal fumo, i tossicodipendenti circostanti, che giustificano la loro abitudine con ragioni illusorie: piacere, moda, prestigio.
Una persona fin dall'infanzia a livello subconscio riassume la pubblicità nascosta dei prodotti del tabacco e del fumo:
- genitori dipendenti che fumano con i bambini;
- personaggi di film con una sigaretta in bocca, che guardano da film e schermi televisivi;
- cartelloni pubblicitari con pubblicità di famose marche di tabacco;
- fa sport con i cartelloni dei produttori di sigarette;
- bella confezione di prodotti del tabacco, accessori (posacenere, accendini, bocchini, pipe).
L'anti-pubblicità medica non produce l'effetto desiderato, stampando sui pacchetti di sigarette immagini terribili delle conseguenze del fumo. I giovani considerano il momento dell'inizio delle conseguenze un futuro lontano, soprattutto perché non tutti i fumatori si ammalano di cancro ai polmoni o tubercolosi.
Fondamenti del metodo
Il modo più semplice di Allen Carr per smettere di fumareè creare l'atmosfera gioiosa che una persona prova dopo essere stata completamente guarita da una malattia terminale. Ispirata dalla felicità, una persona può superare tutte le difficoltà associate alla decisione finale di smettere di fumare. Questo è un approccio fondamentalmente nuovo al problema della dipendenza da nicotina. Dopo poco tempo, l'ex fumatore passa completamente a uno stile di vita sano, la voglia di nicotina e il fumo non sorgono più.
La metodologia si basa su un esame più dettagliato del processo di affumicatura:
- Rendersi conto che la dipendenza da nicotina non porta alcun piacere.
- La persona capisce che, in effetti, è un vero tossicodipendente.
- Ogni sigaretta per i soldi del paziente aiuta a distruggere il suo corpo e la sua anima.
- Nessuno può costringere una persona a diventare un tossicodipendente. Questa decisione spetta personalmente a ciascun fumatore.
- Tutti capiscono perfettamente che il fumo è una dipendenza. Dopotutto, nessun genitore vuole che i propri figli diventino dipendenti dalla nicotina.
- Si raccomanda di massimizzare il tuo desiderio di smettere di fumare, cambiare il tuo ambiente e fare ciò che ami.
Non puoi porre fine alla dipendenza usando un farmaco più debole. Pertanto, l'uso di cerotti alla nicotina, gomme da masticare, pillole è di bassa efficienza.
Come risultato di qualsiasi dipendenza, una persona vuole provare piacere, ma ciò per cui un fumatore si sforza, pompando veleno nel suo corpo con ogni sigaretta, la gente comune ottiene senza alcuno sforzo:
- aspettativa di gioia da ogni giorno vissuto;
- buon riposo notturno;
- mancanza di colpa per le loro azioni;
- allegria e benessere;
- risparmio di materiale.
Ovviamente, il metodo di Allen Carr non è per tutti. Il 6% dei fumatori che vengono in cliniche non riesce a superare la propria dipendenza. Ma non mollare. Se un metodo fallisce, devi trovarne un altro, un terzo, per non arrenderti fino alla completa vittoria.